Septiembre 2016
Trate sus pies con dulzura
Prevenir los parches de piel urticantes o dolorosos
Sus pies hacen mucho esfuerzo para llevarlo a donde necesita ir. Pero los años de uso y desgaste pueden ser duros con ellos. También pueden serlo las enfermedades, la mala circulación, las uñas mal cortadas y usar zapatos que le aprieten.
Por todo esto, sea amable con sus pies. El ejercicio, en especial las caminatas, son una excelente manera de mejorar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a mantener los pies sanos. Pruebe algunos ejercicios simples para los pies como sentarse y rotar los tobillos hacia un lado y luego hacia el otro.
Los problemas en los pies a veces son el primer signo de enfermedades más graves como la artritis, la diabetes y los trastornos nerviosos o circulatorios. Revise sus pies con frecuencia y vea si presentan cortes, ampollas o uñas encarnadas. Si tiene entumecimiento o dolor intenso en los pies, consulte a un médico.
Elecciones inteligentes
Consejos para pies felices
- Lávese los pies con regularidad, en especial entre los dedos.
- Use calcetines limpios.
- Utilice calzado cómodo, que sea de su tamaño.
- No ande descalzo fuera de la casa.
- Cando esté sentado, ponga los pies hacia arriba para ayudar a la circulación.
- Si debe permanecer sentado durante un largo período, párese y camine un poco de vez en cuando.
- Si cruza las piernas al sentarse, cambie de posición o descrúcelas con frecuencia.